Afvallen

Het is vaak zeer moeilijk om gewicht te verliezen, omdat het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Diëten zijn meestal moeilijk vol te houden en vetverbranders die veel verzekeren blijven gewoonlijk niet meer dan lege beloften. Daarom is het belangrijk je goed in te lezen over hoe dieten precies werkt. Verschillende bronnen raadplegen opdat je meer inzicht vergaart in de werking van eten op je lichaam. Hieronder hebben we meerdere interessante links opgelijst die je hierbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf bedrijfsfitness stimuleren maakt dat je personeel fit en gezond worden. Geestelijk gaan de personeelsleden er beter van worden omdat genoeg beweging voor dopamine zorgt. Maar alsook lichamelijk worden al je collega's er beter van. Dit resulteert daarna in minder ziekte en bijgevolg een aanzienlijke kostenbesparing voor je firma. Hier vind je links van bedrijven die bedrijfsfitness aanbieden.

Bodybuilding

Wil je op een gezonde wijze sterker worden en meer spierkracht ontwikkelen? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je uithoudingsvermogen. Deze bronnen geven meer inzichten over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het aanbevolen om te weten wat je doelstelling is. Is dat een sterkere rug, gespierder aan de bovenarmen of willekeurige andere spieren? Noteer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou blijkt. Je kunt op verschillende wijzes starten met bodybuilding, dus consulteer een fitness expert om te ontdekken wat de beste manier is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het van groot belang correct te trainen maar ook op je voeding te letten. Voeding kan enorm veel voor je doen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is dus simpelweg een term voor het kweken van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding krijgt door te trainen met hogere intensiteit en dieper in het gebied waar veel spiermassa zit, zoals bijvoorbeeld de bovenbenen of buikspieren. Tijdens het bulken dien je veel te eten omdat je ook bijzonder veel vet verbrandt. Daarnaast is het ook niet onbelangrijk om een gezonde én redelijke mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spierkracht je lichaam heeft, hoe voordeliger het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk niet zo veel mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de bodybuildingwereld waarbij je zo veel als mogelijk vetmassa probeert te verbranden zodat je spieren mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bijvoorbeeld voor een competitie zodat hun spieren tot het uiterste zichtbaar zijn. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage van vetten zo laag mogelijk te krijgen. Hiervoor dien je minder cal. te eten dan je in principe nodig heeft en frequenter workouts doen om zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Zo kun je op korte tijd erg veel vet verbranden en je vetpercentage verminderen.

Fitness apps

Smartphone applicaties helpen je om effficënter te sporten en je wekelijkse beweging te monitoren. Een fitness applicatie ondersteunt je op die manier bij het vergroten van conditie, spieren te kweken of maakt zeker dat je een gezondere leefstijl leeft. In deze rubriek zie je uiteenlopende Smartphone apps die elk op hun manier je ondersteunen met je doelstellingen.

Fitness clubs

In fitness clubs kun je gezellig samen met anderen je workout doen, wat beter is omdat je dan gezelschap hebt. Lekker praten anderen die ook aan hun lichaam werken kan mentaal deugd doen. Sportscholen bestaan er in alle prijsklassen, dus voor iedereen is er wel 1tj bij dat in je maandbudget past. Buiten de kost van het abonnement, zijn extra uitgaven vaak niet vereist om te kunnen sporten in een fitness club; je hoeft alleen maar sportschoenen, sportkledij en eventueel enkele fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Als je wilt afvallen dan kun je uiteraard ook een extra workout erbij doen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Recepten voor fitnessers. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een goed voedingsplan is hierbij belangrijk. Maar dit betekent niet dat je dieet saai moet smaken. Je kunt perfect lekker en gezond koken om toch je doelen te behalen. Hier sommen we meerdere sites op waar je heerlijke recepten kunt vinden die je kan combineren met je voedingsplan.

Personal trainers

Perfect! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en een samenwerking aan te gaan met een personal trainer die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je wekelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de sportschool te maximaliseren, blessures te voorkomen en stabielere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste coach kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hier in deze oplijsting zie je aangeraden professionele coaches.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen soms interessant zijn en meer begrip geven in van alles wat belangrijk is voor fitness. Sommige youtube kanalen focussen voornamelijk oefeningen terwijl anderen zich focussen op het belang van voedingsplannen. Daarbovenop zijn youtube videos een aangename manier om de nieuwste weetjes te vinden. Daarom hebben we hier een lijst gecreeërd met meerdere interessante links naar fitness youtube kanalen.